1. ספרו לילדים לאן אתם נוסעים – יציאה משגרה, גם אם היא לחופשה, מהווה שינוי, ולכן יכולה לגרום לתחושה של חוסר וודאות וחוסר יציבות. אלה יכולים להיות מאד לא נעימים עבור ילדים מסוימים. לכן, חשוב להכין את הילדים לנסיעה, לספר להם מתי נוסעים, לאן נוסעים, לכמה זמן נוסעים, ולשתף אותם במסלול ובאופי הטיול. גם במהלך החופשה, ספרו לילדים כל בוקר מה התוכנית ליום הקרוב, ושתפו אותם בהתלהבות והתרגשות מהנופים היפים שתראו, מהאתרים המעניינים שתבקרו או בסיפור מעניין על המקום שאתם נוסעים אליו.
2. תכנון משותף – בתכנון הנסיעה חשוב להוסיף פעילויות ואתרים שיתאימו לכולם. הכוונה היא לא שכולם צריכים להנות באופן זהה מכל הפעילויות, אלא שכדאי לשלב תמהיל של פעילויות שפונות לכל אחד מבני המשפחה. אם הילדים גדולים מספיק, תנו להם להיות שותפים לתכנון הטיול, לבחור חלק ממקומות בהם תבקרו, אך גם תזכירו להם שצריך להתחשב בכולם.
3. אחריות – הילדים כך או כך יהיו שקועים בטלפון חצי מזמן הטיול? מעולה, בקשו מהם להתחבר לאפליקציית טיולים, למצוא אתרים מעניינים, לספר לכם על המקום אליו אתם נוסעים או למצוא אותו במפה. אם תעניקו לילדים תפקיד במהלך הנסיעה, הם ירגישו מעורבים יותר במהלך החופשה, ייהנו יותר והתעניינו יותר בנעשה.
4. לנסוע עם חברים – אם יש לכם חברים עם ילדים בגילאים המתאימים, נסו לבדוק את האפשרות של נסיעה משותפת. כמובן, שבנסיעה כזאת צריך לוודא שאופי הטיול מתאים לכל המשתתפים, ולאזן בין פעילויות משותפות, לבין זמן של כל משפחה לעצמה. אם תצליחו למצוא שותפים מתאימים, מובטחת לכם נסיעה בעלת מספר יתרונות: דבר ראשון, צרת רבים חצי נחמה – תוכלו לחלוק יחד את האחריות, הדאגה והכעס על הילדים, אחד על השני, על המחירים במלון וכו'. תוכלו לחלוק גם את הצחוק, ההנאה, ובקבוק יין בערב אחרי שהילדים כבר הלכו לישון. דבר שני, נסיעה מסוג זה מאפשרת לילדים שלכם לבלות עם ילדים אחרים, כך שלא יהיה להם משעמם, ואתם לא תצטרכו להעסיק אותם בכל שעות היום תוכלו להתפנות לבלות עם חברים בעצמכם. אם הילדים שלכם מתקשים במיומנויות חברתיות, יכול להיות שדווקא היציאה משגרה, והאווירה השונה תעזור להם ליצור קשר אחר עם ילדים בגילם. זאת גם הזדמנות עבורכם לתווך לילדים מצבים חברתיים, לעזור להם לקרוא סיטואציות חברתיות וללמד אותם לווסת את עצמם כשדברים לא מסתדרים לפי התכנון שלהם.
5. טיול מוצלח מתחיל בנסיעה מוצלחת – יכול להיות שאתם משקיעים מחשבה רבה ומאמצים בבחירה של האתרים המדויקים בהם תבקרו, מסמנים במפה את הביג בן, את החוף המוצלח ביותר בקרפאטוס, או את המוזיאון המתאים ביותר לילדים בברצלונה. אולי אפילו הקרבתם יום חופשה שלם כדי לנסוע לדיסנילנד. אבל האם עצרתם לתכנן את הנסיעה למקומות אלה? נקודת תורפה מרכזית בחופשות רבות היא הדרך. צריך להכיר בכך, שהכנסתם של למעלה מ- 2 אנשים לכלי רכב סגור לזמן שעולה על 30 דקות עשויה להיות קשה לכל המעורבים, ובעלת השלכות טראומטיות. סיפורים ידועים כוללים בעיטות בכיסא, צעקות, משיכות שיער בין אחים ואפילו עצירות דרמטיות בשולי הדרך עד שכל הנ"ל מפסיקים לאלתר. לכן, בין אם זה במטוס, ברכבת, באוטו או בסירת פדלים, אל תמעיטו בערכה של הנסיעה. אנחנו ממליצים לעצור להתרעננות מידי פעם, להצטייד באוכל, מוזיקה שכולם אוהבים, וחשוב מכך: משחקים שאפשר לשחק גם בלי קליטה סלולרית. ההצעות שלנו:
   • 21 שאלות (מישהו מחברי המשפחה בוחר מילה, שאר חברי המשפחה צריכים לגלות תוך 21 שאלות עליהן מותר לענות רק ב"כן" ו"לא" מהי המילה),
   • ארץ-עיר (מגרילים אות, לאחר מכן צריך לחשוב על שמות של ארץ, עיר, חי, צומח, דומם וכן הלאה שמתחילים באות זו)
   • כן-לא/שחור – לבן (בוחרים מי השואל ומי הנשאל, ועל הנשאל אסור לענות על שאלות במילים "כן", "לא", "שחור" או "לבן"),
   • מי מוזמן למסיבה שלי (בתורות, בוחרים קטגוריה על פיה מזמינים מוזמנים למסיבה, למשל: רק דברים בצבע כחול. שאר המשפחה צריכה לנחש מי עשויים להיות "מוזמנים פוטנציאלים", וכך לגלות מה הקטגוריה. למשל, שמיים יכולים להגיע למסיבה, אך קטשופ נשאר בחוץ),

The post ארזתם לבד? 5 טיפים לחופשה משפחתית מוצלחת first appeared on חברים.

סדר יום – כדאי לשמור על סדר יום פחות או יותר קבוע, כדי לייצר שגרה בתוך החופש, עבורכם ועבור הילדים. בחופש הגדול, התחושה שכל יום עושים משהו שונה ואי אפשר לדעת מה יקרה היום יכולה לעורר חוסר נוחות אצל ילדים רבים. הדבר נכון במיוחד אצל ילדים אשר רגישים לשינויים או זקוקים לזמן כדי להתרגל למשהו חדש. לכן, חשוב להכין את הילדים מראש לסדר היום שלהם, כך שידעו מה התוכנית הכללית של השבוע הקרוב – מתי קמים, לאן הולכים, ואיזה פעילויות מתוכננות להם. אפשר לרכז את המידע בטבלה גדולה וצבעונית, ולתלות אותה יחד על המקרר או בחדר הילדים.

פעילויות יצירה – אומנות ויצירה היא דרך נהדרת לבלות את אחר הצהריים. לא רק שזו פעילות פנאי מהנה, יצירה יכולה לעזור לילדים לבטא את עצמם, ואף לתרום לרווחה הנפשית שלהם. למשל, שימוש בהמון צבעים בבת אחת יכול לאפשר לילדים לבטא תחושה של סערה ובלבול או של התרגשות גדולה. ציור של המון פרטים קטנים, יכולה לבטא קפדנות ורצון בשליטה. פיסול בפלסטלינה או חימר יכול להרגיע ולעזור לווסת כעסים. כך, דרך היצירה הילדים יכולים לעבד רגשית תכנים שמעסיקים אותם, בנוסף להעסקתם במשך שעות.

ילדים מבשלים – אם אתם מוכנים לספוג בלגן במטבח, בישול או אפייה של מתכונים קלים המיועדים לילדים יכולים להוות פעילות נפלאה. בישול יכול לתרום לתחושת המסוגלות של ילדים, שמגלים כיצד ערבוב של חומרי יסוד כמו קמח, ביצים, וסוכר הופך בהמשך לעוגיות טעימות שאפשר לאכול ולחלק למשפחה. היצירה של משהו שימושי ומזין מספקת תחושת הצלחה גדולה, שנוטעת ביטחון בילדים. בנוסף, העבודה עם הידיים שנדרשת במטבח יכולה לעזור לילדים בוויסות חושי ורגשי – דרך מגע בחומרים שונים במהלך האפייה, דרך הוצאת תסכולים על ידי לישה וגם דרך הריכוז שנדרש כדי לעקוב אחרי המתכון.

פעילויות חינמיות – ישנם שלל אירועים בחינם לילדים, שמפעילות עיריות שונות, קניונים ומתחמי קניות שרוצים לעודד אתכם להגיע אליהם. מצד אחד, זהו פתרון קל יחסית לבילוי בוקר או אחר הצהריים. עם זאת, חשוב לשים לב שעבור ילדים שמתקשים למשל בוויסות חושי, חרדה חברתית או קשיי קשב וריכוז, הגעה למתחם מלא בגירויים, המולה של צלילים, צבעים וילדים בליווי הוריהם, יכולה להיות קשה ולגרום לעוגמת נפש. לכן, כדאי לברר כמה שיותר פרטים מראש, כדי להתאים את הפעילות לצרכים של הילד וליכולותיו.

לגייס את המשפחה – אומרים שצריך כפר בשביל לגדל ילד, וכנראה שצריך לפחות עיר בשביל לצלוח את החופש הגדול. הדודה שתמיד אמרה "מה הבעיה, תביאו אותם לקיבוץ"? האח שהבטיח שיעשה בייביסיטר? הסבתא שמתלוננת ש"אני לא רואה מספיק את הנכדים?" זה הזמן לגייס את כולם לטובת המשימה שלכם, להגיע לספטמבר בשלום. לפעמים, כשאחד מהילדים סובל מקושי כלשהו, ההורים ממעטים לבקש עזרה מהמשפחה. אבל, בעזרת ההכנה המתאימה, תוכלו להרגיש בטוחים להשאיר אותו בידי סבתא אוהבת או דוד דואג. את ההכנה חשוב לעשות גם לילד – לאן הולכים, מי יבוא לשמור עליו, מה יהיה לוח הזמנים, ומה מצופה ממנו, אך גם לקרובי המשפחה – ליידע לגבי רגישויות שונות ונקודות תורפה שעדיף להימנע מהן, וגם לגבי תחביבים שהילד מאד אוהב לעסוק בהם ויהנה מאד אם יעשו יחד.

The post מה לעשות עם הילדים בקיץ? כל הפתרונות! first appeared on חברים.

אנחנו כאן כדי לעזור לכם להבין, איך להצליח לשמור על קשרים חברתיים בחודשיים הקרובים? איך להפוך את החופש הגדול למה שאנחנו חולמים שיהיה – תקופה מרגשת, מעניינת ומלאה בהרפתקאות חדשות?

קורס קיץ – אוקיי, בהתחלה הרעיון הזה עשוי להישמע מוזר. סוף סוף יש חופש ואפשר לקום מאוחר, בשביל מה לכוון מחדש את השעון המעורר בשביל קורס קיץ? אבל, אם תקדישו לעניין מחשבה נוספת, תגלו שמדובר דווקא ברעיון מוצלח למדי. קורס קיץ בנושא מעניין או בתחום שכבר הרבה זמן רציתם ללמוד, יכול למלא את החופש בהנאה ועניין. בנוסף, בקורס כזה כנראה שתכירו ילדים חדשים, שמתעניינים באותם הנושאים כמוכם. ככה, יהיה לכם קל יותר למצוא נושאים משותפים לשיחה, ותוכלו להכיר חברים חדשים שאחרת לא הייתם פוגשים.

הרשת החברתית – הווטסאפ והאינסטגרם הן אפליקציות מעולות כדי להמשיך להתעדכן במהלך החופש בנעשה אצל ילדים אחרים. בזכותן, גם כשחצי מהכיתה בטיול של הצופים, או בחופשות משפחתיות ברחבי הארץ, אפשר לשמור על קשר. אבל, עד כמה שזה יכול להיות קל ונחמד לשלוח לחברים תמונה שלנו עם פרצוף של כלב או זר פרחים וירטואלי על הראש, חשוב לשים לב שזו לא הופכת לדרך היחידה בה אתם שומרים על קשר עם חברים. כדי לא לשקוע למפגשים חברתיים מבוססי WiFi בלבד, כדאי להשתמש בווטסאפ כדי ליזום מפגשים עם חברים פנים אל פנים, ולא להסתפק רק בהחלפת אימוג'ים הדדית.

פעם בשבוע – מפגש קבוע! בהמשך לסעיף הקודם, כדאי לחשוב על חבר אחד או שניים, קרובים יותר, שמרגישים איתם יותר בנוח, ולקבוע להיפגש איתם לפחות פעם בשבוע. אפשר להזמין חברים הביתה, ואפשר גם לנצל את החופש לפעילויות מיוחדות יותר. בקיץ יש מגוון גדול של פעילויות שניתן להציע לחברים ללכת אליהן: אפשר לראות יחד סרט, לחפש אירועים מיוחדים שהעירייה מארגנת, או לרחוץ בבריכה או בים. כך תוכלו לחוות יחד עם חברים אירועים מהנים ופחות שגרתיים. אם אתם נוטים לחשוש שיגמרו נושאי השיחה במפגש חברתי, או שלא תדעו איך לארח, דווקא אירועים מהסוג הזה יכולים להקל עליכם: תהיו עסוקים בבילוי משותף, ותמיד תוכלו לדבר על הסרט שהרגע ראיתם, או על המקום החדש שהגעתם אליו.

תחביבים חדשים – את הזמן והמאמצים שהשקעתם עד עכשיו בלמידה של טריגונומטריה במרחב תוכלו להשקיע בתחביבים חדשים שתמיד נראו לכם אדירים אבל לא היה לכם זמן לפתח. זה הזמן לנגב את האבק מהגיטרה, ולפתוח ערוץ יוטיוב שילמד אתכם לנגן. צבעי העיפרון שקניתם לפני חודשים מחכים להפוך לציור צבעוני ומרהיב, ואין רגע טוב יותר לפתוח באימוני ריצה שהבטחתם לעצמכם להתחיל. כנראה שאתם לא היחידים שמנצלים את הקיץ עבור תחביבים חדשים, וכדאי להציע לחבר או חברה קרובה להצטרף אליכם. אפשר לשלוח הודעה לחברה "היי, אני יוצאת לריצה בסביבות 18:00, רוצה להצטרף?:) " ולקוות שתוכלו להזיע יחד.

The post לגזור ולשמור: איך שומרים על קשרים חברתיים בקיץ first appeared on חברים.

5 סיבות שבגללן החופש הגדול הוא תקופה מצוינת לפנות לטיפול:

1. בגלל החופש. בחופש הגדול יורד הלחץ של הילדים לעמוד בדרישות בית הספר. הם לא צריכים להתמודד עם מטלות לימודיות מעמיסות, ולא עם מפגש חברתי קבוע שעשוי להיות לא נעים. זוהי תקופה רגועה של התאווררות, שמאפשרת לילדים הזדמנות לעסוק בעצמם, ונותנת להם כוח להתמודד עם קשיים ובעיות.
2. הזדמנות לשינוי. הרבה פעמים ילדים רוצים בשינוי. הם אינם מרוצים מההתנהלות החברתית שלהם, מהאופן שבו הם מדברים למורה או מהרגלי הלמידה שגיבשו לעצמם. למרות רצון זה, הם מתקשים לשנות את התנהגותם בכיתה, מול החברים או מול המורה, בין היתר בגלל שהם חושבים שאחרים מצפים מהם להתנהגות מסוימת, והם מתאימים עצמם לציפייה זו. כך נוצר מעגל של התנהגות מקובעת ושל דימוי חיצוני שקשה לשבור. זאת, בין אם נוצר להם דימוי של ביישנים, של מי שנשארים בהפסקה בכיתה, של מי שמדברים בשיעור או של מי שעושים בלגן למורה. החופש הגדול מאפשר גמישות, ולכן הוא מהווה הזדמנות להשתחרר מהדימוי שנוצר לילדים ומדפוסי התנהגות שכבר לא מתאימים להם. זוהי הזדמנות אמתית לחולל שינוי, ומכוון שכך זוהי תקופה מוצלחת עבור התהליך הטיפולי.
3. שמירה על מסגרת קבועה. נכון, ילדים אוהבים להתלונן על בית הספר, וכאמור, המפגש החברתי היומיומי והדרישות הלימודיות יכולות לגרום למועקה. אבל, לצד זאת בית הספר מעניק להם מסגרת יציבה, קבועה ושומרת. עבור ילדים מסוימים, התרופפות המסגרות במהלך החופש הגדול יכולה להיות מאד לא נעימה ולהעלות תחושות של שעמום, חרדה, ודכדוך. המפגש השבועי בטיפול יכול לשמש עוגן חשוב בתקופה זו.
4. מבוגר משמעותי ומתבונן: במהלך שנת הלימודים, הילדים מוקפים במבוגרים שקרובים אליהם ומלווים אותם מידי יום. בין אם אלה מורים בבית הספר, מורים של חוגים או מדריכים בתנועת הנוער. בחופש הגדול ישנה ירידה במעורבות של מבוגרים משמעותיים אלה. עבור ילדים הסובלים מקשיים חברתיים ורגשיים, תקופה זו יכולה להיות רגישה במיוחד, אם הם רגילים להיתמך על ידם ולפנות אליהם במצוקה. לכן, ישנה חשיבות רבה למפגש טיפולי, אשר יכול לענות לצורך של מעורבות מבוגר משמעותי בחייהם.
5. למה לא עכשיו, מה שבטח יבוא מחר? אם זיהיתם כי הילד שלכם מתמודד עם בעיות שגורמות לו למצוקה, ומצריכות טיפול פסיכולוגי, אין זמן טוב יותר מעכשיו כדי להתחיל בתהליך הטיפולי. הפניה לטיפול תמיד יכולה להיות מורכבת גם עבור ההורים וגם עבור הילדים, אך דחייה של הפנייה לטיפול עשויה להוביל לתקופה ממושכת בה הילד והמשפחה כולה חווים מצוקה וקושי ואף להביא להידרדרות המצב. לכן, לא כדאי להמתין עד לתחילת שנת הלימודים הבאה כדי להתמודד עם הבעיות, אלא להתחיל כבר עכשיו בטיפול.

השתכנעתם? שלחו לילדיכם את העצה הבאה כדי שישתכנעו גם הם: חופש גדול, הזדמנות גדולה: למה לבוא לטיפול דווקא עכשיו

The post 5 סיבות בגללן החופש הגדול הוא תקופה מצוינת לשיפור חברתי first appeared on חברים.

ממה נובעים הקשיים החברתיים של הילד שלי? לפעמים מדובר בחוסר מזל, והילד נקלע לכיתה גרועה במיוחד. אבל פעמים רבות המצב יותר מורכב, וקשיים חברתיים נובעים משילוב של נסיבות – למשל, ההורים של הילדה התגרשו, היא מדוכדכת ומתבודדת בהפסקות, והילדים האחרים בכיתה לא ממש משתדלים לגשת אליה ולשתף אותה, מה שרק מעצים את הדכדוך ואת הרצון שלה להיות לבד. או שהילד מתמודד עם הפרעת קשב וריכוז, במשחקים הוא נוטה להתרגז בקלות, והילדים האחרים לא סובלניים ומגיבים אליו באופן שלילי, מה שרק מעצבן אותו עוד יותר. במקרים כאלה, מעבר של בית ספר יוביל לשינוי של הסביבה, אבל הקשיים עמם מתמודד הילד יישארו, וסיטואציות דומות יכולות לחזור על עצמן גם בסביבה חברתית שונה.

כמה זמן הילד שלי מתמודד עם קשיים חברתיים? יש הבדל בין ילד שהתמודד עם משבר חברתי חד פעמי, לבין ילד שתמיד התקשה מבחינה חברתית במסגרות השונות. ילדים שהתמודדו עם קשיים חברתיים לאורך זמן, למעשה לא זכו למספיק הזדמנויות להתנסות בקשרים חברתיים, ללמוד מיומנויות חברתיות, ולחוות חוויות חיוביות שמחזקות את הערך העצמי. לכן, גם אם הם יעברו למסגרת חדשה, ייתכן שהנזק שנגרם לאורך השנים, יקשה עליהם להסתגל אליה.

מה יקרה בבית הספר החדש? פעמים רבות, הביטוי "משנה מקום משנה מזל" הוא נכון מאוד. ילדים רבים נקלעים ל"לופ" של קשיים חברתיים, שהם אינם יכולים לצאת ממנו, אלא אם יעברו מסגרת. ילדה ביישנית למשל, יכולה להתגבר על הביישנות שלה, ובכל זאת להתקשות להתחיל לדבר בכיתה, אחרי שנים בהן אף אחד לא יודע איך הקול שלה נשמע. או ילד שתמיד נקלע לריבים במשחקי כדורגל, יכול ללמוד להתנהג באופן פחות אימפולסיבי, אבל לא בטוח שהילדים ירצו לצרף אותו למשחק. בבית ספר חדש, הילדים לא מכירים את הילד שלנו, הוא לא מתויג אצלם כ"בעייתי", ויש לו הזדמנות אמיתית להתחלה חדשה. מצד שני, חשוב לקחת בחשבון שכל עוד הילד לא טיפל בקושי האישי שלו, החוויה החברתית הקשה יכולה לחזור על עצמה גם בבית הספר החדש, מה שיהווה עבור הילד חוויה שלילית נוספת, ויעמיק את הפגיעה בערך העצמי שלו.

אז מה עושים? מעבר לבית ספר יכול להיות מאתגר וכרוך בקשיים, אבל אם ניסיתם לטפל בילד, לטפל בכיתה על ידי התערבות הצוות החינוכי, ודבר לא עזר, בהחלט יש מקום לחשוב על מעבר בית ספר. עם זאת, חשוב מאוד לנצל את החודשים שנותרו עד תחילת שנה הלימודים הבאה, כדי לטפל בקשיים החברתיים של הילד, כך שהוא יוכל להסתגל בקלות למסגרת החדשה, ולזכות לחוויה חיובית מבחינה חברתית.

The post משנה מקום משנה מזל? על מעבר בית ספר בעקבות קשיים חברתיים first appeared on חברים.

כוחות מחודשים. החופש הגדול כשמו כן הוא, חופש גדול מהלימודים ומרוב המסגרות שמלוות אותנו בשגרה. זה גם חופש מהלחץ להוציא ציונים טובים, ללמוד למבחן, ומהצורך להתמודד מידי יום עם חבורת בנות שגורמות לך להרגיש לא בנוח. לכן, זוהי תקופה שיש בה הרבה יותר כוחות לעשות שינוי, ולהתמודד עם קשיים שלנו שביום יום אנחנו מנסים לדחוק הצידה, למרות שהם ממשיכים להציק.

הזדמנות לשינוי. הרבה פעמים, קשה לנו ליצור שינוי גם כשאנחנו מאד רוצים בו, כי אנחנו חושבים שאחרים כבר מצפים מאתנו להתנהגות מסוימת. אם אתם רגילים להיות אלה שאף פעם לא מצביעים בשיעור, יתכן שאתם מרגישים שהמורה מצפה שלא תשתתפו בשיעור, ולכן תתקשו לשנות את ההתנהגות שלכם, גם אם היא כבר לא ממש מתאימה לכם. ככה אתם יוצרים לעצמכם דימוי מסוים, שמורכב מהאופן בו אתם רואים את עצמכם, והאופן בו אתם חושבים שאחרים רואים אתכם: הדימוי של הילדה שתמיד מציירת בהפסקה, הדימוי של הילדה שמפטפטת כל השיעור, או הדימוי של הילד שלא אוהב משחקי כדור. החופש הגדול הוא הזדמנות נהדרת לנער את הדימויים האלה, לחשוב מה מההתנהגויות שלי אני אוהב, ומה דווקא אשמח לשנות… אחרי חודשיים של הפסקה מהמסגרת, תרגישו יותר בנוח לחזור לספסל הלימודים, מצוידים בדפוסי התנהגות חדשים שיותר מתאימים לכם.  תהליך מסוג זה, הוא תהליך שאפשר לעבור בטיפול, ולכן זוהי תקופה מעולה להתנסות בו.

החשיבות במבוגר משמעותי. דווקא עכשיו, כשלפעמים נראה שלמורים כבר לא כל כך אכפת מה קורה בכיתה, כשנדמה שכולם טרודים בשאלה איפה הם יהיו בחופש, ויש התרופפות של המסגרות הקבועות, חשובה מעורבותו של מבוגר משמעותי בחייכם. השילוב בין תקופה עמוסה לבין שבירה של השגרה, יכול להיות מבלבל, מכביד וליצור עומס רב. לכן, דווקא עכשיו חשוב לבקש עזרה ממבוגרים משמעותיים – הורה, אחות גדולה או מורה, ובמקרה הצורך גם מאיש מקצוע, כמו פסיכולוג.

מסגרת. נכון, לא נעים להודות בזה, אבל לפעמים בחופש אפשר להתגעגע לבית הספר, או לפחות למסגרת קבועה. חופשה של חודשיים יכולה להיות מהנה, אבל היא גם יכולה להיות משעממת מאד, מעוררת חרדה ואפילו יכולה להעלות תחושות של דכדוך ובאסה. לכן, זה דווקא נחמד שבתקופה כל כך נטולת שגרה יש עוגן קבוע, פעם בשבוע.

התמודדות עם מעברים. החופש הגדול והחודשים שלפניו מציינים פעמים רבות תקופת מעבר משמעותית: בין כיתות, בין חטיבת הביניים לתיכון, ובין בית הספר לצבא. תקופות מעבר אלו יכולות לעורר תחושה של לחץ, או להגביר תחושות מצוקה קיימות. לפעמים קשה להתמודד עם מעברים כאלה לבד, ואפילו ההורים והחברים הקרובים לא מצליחים לעזור ולהרגיע. טיפול פסיכולוגי יכול ללוות תקופות כאלה, ולעזור להתמודד איתן.

The post חופש גדול, הזדמנות גדולה: למה לבוא לטיפול דווקא עכשיו first appeared on חברים.

סירוב של הילד להגיע לטיפול פסיכולוגי יכול לנבוע ממספר סיבות: הוא מרגיש שטיפול זה ל"ילדים שמשהו לא בסדר אצלם", הוא לא רוצה להכיר בכך שיש לו בכלל קשיים, או שהוא לא מבין איך זה יכול לעזור לו. חשוב למצוא את המקום ממנו אנחנו יכולים להזדהות עם ההתנגדות של הילד (הרי גם לנו היו חששות ולבטים לפני שהחלטנו להרים את הטלפון). אם נשוחח עם הילד מתוך אמפתיה אמיתית, הסיכויים לשכנע אותו יעלו משמעותית.

הנה מספר טיפים נוספים:

מקור ההתנגדות – חשוב להבין מהי הסיבה הספציפית בגללה הילד שלנו מסרב להגיע לטיפול, על מנת לבחור את דרך ההתמודדות המתאימה. לא לקבל "לא" וזהו, אלא לנסות לשאול אותו מתוך עניין ורצון אמיתי להבין, מדוע הוא לא רוצה ללכת.

המשגה – הדרך בה ממשיגים לילד את הטיפול משמעותית מאוד. בגילאים קטנים למשל, לא בהכרח צריך להשתמש במילה "טיפול פסיכולוגי". אפשר להסביר ש"אנחנו הולכים להיפגש עם קבוצה של ילדים בגילך, שמשחקים ביחד פעם בשבוע". אין כל שקר באמירה כזו, כי בחווייתו של הילד זה בדיוק מה שקורה ב"חברים". הידיעה שלמעשה תוך כדי המשחק מתקיים טיפול קבוצתי, אינה הכרחית בכדי שהטיפול יהיה אפקטיבי.

מוטיבציה פנימית – מוטיבציה אמיתית היא פנימית ולא חיצונית. אם הילד לא מרגיש שהוא זקוק לטיפול, עזרו לו להבין איך הוא יכול להיעזר בטיפול. למשל, על ידי שאלות שיובילו אותו לזהות את הבעיה שלו ואת הדרך בה היא מפריעה לו (ולא לכם), את מה שהוא מפסיד מהקשיים שלו, למשל הקשיים החברתיים, ומה שהוא יוכל להרוויח משינוי המצב הקיים.

מטרות לטווח הקצר – חשוב להציב מטרה אחת בכל פעם. זכרו שהמטרה הראשונה שלכם היא להביא את הילד לפגישת הכרות אחת, ולא לטיפול שלם, וכך גם כדאי להציג את זה לילד ("אנחנו הולכים לפגישה כדי לבדוק את המקום שאולי נגיע אליו בהמשך, כדי לשחק עם ילדים אחרים"). לאחר שתצליחו להגיע לפגישה הראשונה, אנחנו מאמינים שהילד ירצה להגיע שוב, פשוט כי הייתה לו חוויה חיובית ומהנה.

נקודה חשובה לסיכום – כשמדובר בילד, ההחלטה על הפניה לטיפול היא של ההורים ולא שלו. אם יש לו חור בשן, פשוט ניקח אותו לרופא השיניים, כי הוא עדיין לא מסוגל להבין את ההשלכות של הזנחה רפואית. לכן, למרות שחשוב מאוד להציג את הדברים באופן אמפתי ומכיל, אסור לחצות את הקו בו ההחלטה עוברת מידי ההורים לידיו של הילד.

The post איך להביא את הילד שלי לטיפול? first appeared on חברים.

בסופו של דבר, אחת מהמטרות המרכזיות של הטיפול הוא שינוי התנהגותי ומחשבתי בחייו של הילד. בשביל שהשינוי יהיה עמוק, חשוב לאפשר לו לבטא שינוי זה גם בבית, לתמוך ולעודד אותו בזמן שהוא עושה צעדים קטנים כגדולים לעבר מצב חברתי טוב יותר.

ישנם מספר כלים חשובים שיכולים לעזור ולתמוך בשינוי שהילד עושה במהלך הטיפול, אשר תוכלו ליישם בבית:

• לעודד את הילד להזמין חברים הביתה – אתם אולי רגילים לכך שהזמנת חבר הביתה היא מתכון לאסון. אחר צהריים שיתחיל בצורה נחמדה במשחק פליסטישן תמים, ויגמר בשיחת טלפון לא נעימה להוריו של החבר תוך התנצלות וניסיונות הרגעה של שני ילדים עצבניים. עם זאת, חשוב לא לוותר על חלק מרכזי זה בחייו החברתיים של הילד. במהלך הטיפול, נרכשים כלים להתמודדות עם מצבים חברתיים שונים, וחשוב לאפשר לילד לתרגל את הכלים החדשים, ולרכוש ביטחון ומסוגלות עצמית בתחום החברתי במהלך אותם מפגשים.
• להיות נוכח במפגשים חברתיים – בהמשך לסעיף הקודם, נוכחות הורית במפגשים חברתיים בגילאים צעירים היא משמעותית מאד עבור הילד. למרות השאיפה של הילד לשפר את מצבו החברתי, יתכן שהדבר ייקח לו זמן, תוך צעדים מדודים. לכן, הנוכחות של ההורה במפגשים החברתיים היא חשובה: מצד אחד היא יכולה לספק תחושת ביטחון לילד, במיוחד אם הוא נוטה לביישנות, ומצד שני היא תאפשר לכם ההורים לעזור לילד להתמודד עם מצבים שונים. אם הילד מתקשה לשתף את החבר במשחק, ניתן להעיר על כך בעדינות – "עומרי, אני רואה שאתה מאד נלהב מהמשחק, אבל גם רועי רוצה לנסות". אם הילדה מרמה באופן שמכעיס את החברות שלה, אפשר להגיד "מיקה, אני מבינה שיש 'חוקי מיקה חדשים' למשחק, אבל אני מציעה שתשחקו כולכן לפי אותם הכללים". אם הילד מתקשה להתמודד עם הפסדים, אפשר להגיד "יואב, אני רואה שמאד קשה לך להפסיד, אבל זה חלק מהמשחק, ואפשר ללמוד מכך לסיבוב הבא".
• תרגול פרשנויות חברתיות – אחד מהקשיים המרכזיים של ילדים עם קשיים חברתיים הוא הקושי בקריאת מצבים חברתיים. ילדים אשר מפרשים בצורה מוטעית סיטואציות חברתיות נפגעים בקלות מחבריהם, חשים מותקפים על ידי החברים ומתפרצים עליהם בקלות, וסובלים מקושי באינטראקציה חברתית. אחד מהתפקידים הכי חשובים של ההורים בהקשר זה הוא לתרגל מתן פרשנויות לאירועים חברתיים, לפני ואחרי שהם קורים, וגם באופן היפותטי. לדוגמה, אם הילדה מספרת שהיא כועסת על חברה שלא הזמינה אותה לערב בנות, כדאי לשאול אותה למה היא חושבת שהחברה לא הזמינה אותה ומה הפתרון שלה לסיטואציה הזאת. אם הפתרון תורם לה מבחינה חברתית, למשל – לדבר עם החברה ולהגיד לה שהיא תשמח אם תזמין אותה בפעם הבאה, כדאי לעודד אותה ליישם אותו. אם הפתרון שהיא מציעה אינו תואם לסיטואציה או מעמיק את הפגיעה החברתית, כמו למשל לשלוח לחברה הודעות רבות ולהתחנף אליה, אפשר לשקף לה את הפתרון והבעייתיות שבו, לנסות להבין איזה פרשנות היא נותנת למעשה של החברה ולחשוב יחד על פתרונות נוספים. בנוסף, בזמן קריאה משותפת, צפייה בסרטים וסדרות או בזמן משחק, כדאי לעצור ולשאול את הילדה איך היא חושבת שדמויות שונות מרגישות, מה הן חושבות ואיך הן מתכננות לפעול. זאת כדי להגביר את היכולת שלה לחשוב על מצבים חברתיים בצורה מורכבת ומגוונת, ולשכלל את היכולת שלה לשים עצמה בנעלי האחר.
• להגיב באמפתיה – כאשר אחד מהילדים שלנו חווה קושי משמעותי, הדבר מעורר בנו הרבה פעמים תחושות קשות של כעס והאשמה כלפיו. לפעמים תחושות אלה מתעוררות כי הקושי שלו מזכיר לנו את עצמנו, ומאלץ אותנו להתמודד עם חלקים לא נעימים מהאישיות שלנו, בעבר או בהווה. לפעמים הילד כל כך שונה מאיתנו, שאנחנו מתקשים להבין מה עובר עליו ומדוע דברים שנראים לנו כל כך פשוטים, אינם הולכים לו בקלות. מסיבות אלה, לפעמים קשה להיות אמפתיים כלפי הקושי שלו, וחסרי סבלנות כלפי התהליך שהוא עובר. עם זאת, התייחסות אמפתית לקושי היא קריטית. על מנת שיתרחש שינוי בחייו, הילד צריך להרגיש שההורה נמצא יחד איתו במקומות החשוכים והכואבים ביותר, ולדעת שהוא מחזיק לו את היד גם כשהוא עמוק בתוך השבר. כך הילד מרגיש שאינו לבד, שהוא מסוגל להתמודד ולהשתנות, וגם לומד דרך התבוננות בהורה אמפתיה מהי.

The post כלים לשינוי: איך לעזור לילד שנמצא בטיפול first appeared on חברים.

קייטנה – כן או לא? אם הילד שלכם מתמודד עם חרדה חברתית, או קשיים במיומנויות חברתיות, יתכן שהוא אינו מעוניין ללכת לקייטנה כלל, אך אתם מודאגים משעות ארוכות של חוסר מעש, ומעוניינים שיבלה עם ילדים בגילו. לכן, כדאי לעודד אותו ללכת לקייטנה, על מנת שלא יבלה את החופש מול המסך וכדי שיוכל לפגוש חברים חדשים. יכול להיות שהילד מרגיש שקייטנות הם "לקטנים" והוא כבר גדול. אך, ישנו מגוון גדול של קורסים וסדנאות לנוער שאינם נופלים תחת קטגוריית הקייטנה הקלאסית והשילוב הקדוש לחמניה-טרופית-יום כיף בבריכה, שעשויים להתאים גם לילדי חטיבה ותיכון.

סביבה חברתית – בבחירת הקייטנה, חשוב לשים לב לסביבה החברתית שתקיף את הילד. אם לילדה יש מספר חברות קרובות שמלוות אותה לאורך השנים, איתן היא מרגישה בטוחה, כדאי להמשיך לחזק את הקשר גם בקייטנה משותפת. אם הילד שלכם לא מוצא את מקומו בכיתה, אפשר לשקול קייטנה שתהווה סביבה חברתית חדשה עבורו, בה תהיה לו הזדמנות חדשה למקם את עצמו בתוך הקבוצה.

נושא הקייטנה – השוק מוצף באפשרויות אינסופיות. זוהי הזדמנות לפתח כישורים ותחביבים חדשים, אשר יכולים להסב הנאה רבה. זיהיתם שהילד שלכם אוהב לריב? מעולה, קייטנת אומנויות לחימה תוכל לתעל את כישוריו. זיהיתם שהילדה אוהבת לעשות דרמה? מצוין, קורס תיאטרון בקיץ יאפשר לה לבטא את עצמה ולפרוח בתחום חדש. הקיץ הוא הזדמנות להתמקד בתחומים בהם הילד מתעניין, ולחזק את הביטחון העצמי שלו בכישורים חדשים. במיוחד עבור ילדים אשר חווים תסכול בבית הספר, הקייטנה היא הזדמנות לחיזוק תחושת ההצלחה, דווקא בעיסוקים שונים מהעיסוק הרגיל של שנת הלימודים. לדוגמה, ילדה שחווה תסכול רב מבחינה לימודית אבל מצטיינת בשחייה, תוכל להנות ולבנות תחושה של יכולת והצלחה בקייטנה ימית, שתאיר את כישוריה בתחום זה.

הקבצת גיל – קייטנות רבות משלבות ילדים משכבות שונות. השיקול המרכזי בבחירת הקבצת גיל עבור הילדה, צריך להיות בחירה בסביבה שתרגיש לה נעימה ונוחה. אם לילדה שלכם נוח יותר עם בנות מעט קטנות ממנה, אפשר לשקול קייטנה לשכבת גיל שלה המשותפת לשכבת הגיל הצעירה יותר. כך, בסביבת ילדים עמם נוח לה, היא תוכל לרכוש ביטחון וחווית מסוגלות עצמית בתחום החברתי.

The post לכבוד הקיץ: איך לבחור קיטנה ב-4 צעדים first appeared on חברים.

איך משפרים יכולות חברתיות?

כישורים חברתיים נשענים על יכולות שונות. חלקן יכולות בסיסיות יותר, כמו קשר עין ושפת גוף, וחלקן יכולות מורכבות יותר. חיזוק של יכולות אלו מסייע לשפר את ההבנה שלנו את עצמנו, וגם מסייע לנו להבין ילדים אחרים, מה הכוונות שלהם ומה הרצונות שלהם.

1. הגברת אמפתיה – אמפתיה היא היכולת לשים את עצמי בנעליו של מישהו אחר, להבין את מצבו הרגשי, ולהביע הזדהות רגשית עמו. אמפתיה מסייעת לנו במצבים חברתיים: היא עוזרת לנו להבין ילדים אחרים, לחלוק חוויות יחד איתם ולהגיב אליהם בצורה שמתאימה להם.
2. הגברת הקשב והריכוז – יכולות קשב וריכוז חשובות מאד למיומנויות חברתיות, כמו משחק ושיחה. כשקשה לי להתרכז ואני במצב קצת מעופף, אני מתקשה להקשיב למה שלחברה יש לומר לי, והדבר יכול לפגוע בקשר בינינו. יכול להיות גם, שאני לא אשים לב מה התפקיד שלי במשחק כרגע, והיא עשויה להתעצבן עליי ולחשוב שאני עושה לה דווקא. לכן, הגברת היכולת להקשבה וריכוז, עשויות לעזור בתפקוד החברתי.
3. שיפור הוויסות הרגשי – ויסות רגשי מתייחס ליכולת שלי לשלוט באופן בו אני חווה רגשית אירועים מסוימים ובאופן בו אני מגיבה למצבים רגשיים. אירועים חברתיים מעוררים בנו רגשות שונים בעוצמות שונות – כעס, התרגשות, הפתעה, שמחה ועצב – ואנחנו צריכים להגיב לרגשות האלה בצורה שמתאימה לקבוצה החברתית בה אנחנו נמצאים. לדוגמה, אם חברה לא הקשיבה לי, אני יכולה לווסת את המידה בה אני מרגישה כעס, וגם לווסת את האופן בו אני מגיבה אליה, גם אם אני כועסת עליה מאד.
4. זיהוי רגשות, מחשבות והתנהגויות – היכולת לזהות ולהפריד בין רגשות, מחשבות והתנהגות היא חשובה ביותר כדי להתמודד עם מצבים חברתיים. ההפרדה עוזרת לי להבין איך רגשות מעוררים מחשבות, ואיך מחשבות מעוררות התנהגות. לדוגמה, הרגש "עלבון" מעורר את המחשבה "הם לא רוצים להיות חברים שלי", ויכולה להוביל להתנהגות "ביישנית", בה אני יושבת בצד ולא משתתפת בשיחה. בתהליך הזיהוי, אפשר ללמוד איזה רגשות מקשים עלי יותר מאחרים, איזה מחשבות שלי הן בכלל לא נכונות, ובאיזה התנהגויות נוספות אפשר לבחור.
5. להרגיש שיש לי מקום – חלקנו מרגישים, שאם מישהו אחר הוא מקובל ומצחיק את הקבוצה, לא יכול להיות שגם אני אהיה חלק משמעותי מהקבוצה. לכן, נבחר לשבת בצד ולא להשתתף בפעילות, או שלא נאפשר לאף ילדה אחרת לבלוט גם. היכולת לפעול בקבוצה, נשענת על תחושת ביטחון, שיש מקום עבורי ועבור הרצונות שלי, ושנוכחות של ילדים אחרים בקבוצה לא מבטלים את המקום שלי…

בטיפול המתמקד בכישורים חברתיים, מתייחסים גם ליכולות האלו, ומשפרים את המיומנות בהן. חשוב לזכור, ששינוי הרגלים בדרך שבה אנחנו מתנהגים או חושבים הם אפשריים בהחלט, אבל הם לא פשוטים. מדובר בתהליך שמטבעו לוקח זמן ולכן הם מצריכים הכוונה המקצועית, מוטיבציה וסבלנות.

The post אפשר לשפר יכולות חברתיות! first appeared on חברים.