אנחנו כאן כדי לעזור לכם להבין, איך להצליח לשמור על קשרים חברתיים בחודשיים הקרובים? איך להפוך את החופש הגדול למה שאנחנו חולמים שיהיה – תקופה מרגשת, מעניינת ומלאה בהרפתקאות חדשות?

קורס קיץ – אוקיי, בהתחלה הרעיון הזה עשוי להישמע מוזר. סוף סוף יש חופש ואפשר לקום מאוחר, בשביל מה לכוון מחדש את השעון המעורר בשביל קורס קיץ? אבל, אם תקדישו לעניין מחשבה נוספת, תגלו שמדובר דווקא ברעיון מוצלח למדי. קורס קיץ בנושא מעניין או בתחום שכבר הרבה זמן רציתם ללמוד, יכול למלא את החופש בהנאה ועניין. בנוסף, בקורס כזה כנראה שתכירו ילדים חדשים, שמתעניינים באותם הנושאים כמוכם. ככה, יהיה לכם קל יותר למצוא נושאים משותפים לשיחה, ותוכלו להכיר חברים חדשים שאחרת לא הייתם פוגשים.

הרשת החברתית – הווטסאפ והאינסטגרם הן אפליקציות מעולות כדי להמשיך להתעדכן במהלך החופש בנעשה אצל ילדים אחרים. בזכותן, גם כשחצי מהכיתה בטיול של הצופים, או בחופשות משפחתיות ברחבי הארץ, אפשר לשמור על קשר. אבל, עד כמה שזה יכול להיות קל ונחמד לשלוח לחברים תמונה שלנו עם פרצוף של כלב או זר פרחים וירטואלי על הראש, חשוב לשים לב שזו לא הופכת לדרך היחידה בה אתם שומרים על קשר עם חברים. כדי לא לשקוע למפגשים חברתיים מבוססי WiFi בלבד, כדאי להשתמש בווטסאפ כדי ליזום מפגשים עם חברים פנים אל פנים, ולא להסתפק רק בהחלפת אימוג'ים הדדית.

פעם בשבוע – מפגש קבוע! בהמשך לסעיף הקודם, כדאי לחשוב על חבר אחד או שניים, קרובים יותר, שמרגישים איתם יותר בנוח, ולקבוע להיפגש איתם לפחות פעם בשבוע. אפשר להזמין חברים הביתה, ואפשר גם לנצל את החופש לפעילויות מיוחדות יותר. בקיץ יש מגוון גדול של פעילויות שניתן להציע לחברים ללכת אליהן: אפשר לראות יחד סרט, לחפש אירועים מיוחדים שהעירייה מארגנת, או לרחוץ בבריכה או בים. כך תוכלו לחוות יחד עם חברים אירועים מהנים ופחות שגרתיים. אם אתם נוטים לחשוש שיגמרו נושאי השיחה במפגש חברתי, או שלא תדעו איך לארח, דווקא אירועים מהסוג הזה יכולים להקל עליכם: תהיו עסוקים בבילוי משותף, ותמיד תוכלו לדבר על הסרט שהרגע ראיתם, או על המקום החדש שהגעתם אליו.

תחביבים חדשים – את הזמן והמאמצים שהשקעתם עד עכשיו בלמידה של טריגונומטריה במרחב תוכלו להשקיע בתחביבים חדשים שתמיד נראו לכם אדירים אבל לא היה לכם זמן לפתח. זה הזמן לנגב את האבק מהגיטרה, ולפתוח ערוץ יוטיוב שילמד אתכם לנגן. צבעי העיפרון שקניתם לפני חודשים מחכים להפוך לציור צבעוני ומרהיב, ואין רגע טוב יותר לפתוח באימוני ריצה שהבטחתם לעצמכם להתחיל. כנראה שאתם לא היחידים שמנצלים את הקיץ עבור תחביבים חדשים, וכדאי להציע לחבר או חברה קרובה להצטרף אליכם. אפשר לשלוח הודעה לחברה "היי, אני יוצאת לריצה בסביבות 18:00, רוצה להצטרף?:) " ולקוות שתוכלו להזיע יחד.

The post לגזור ולשמור: איך שומרים על קשרים חברתיים בקיץ first appeared on חברים.

הנה כמה עצות לגבי שיתוף ברשתות חברתיות:

כדאי לשאול את עצמנו למה אנחנו משתפים. הרבה פעמים אנחנו עושים באינסטגרם או בוואטסאפ דברים כדי להתבלט או לקבל תשומת לב. אבל לא תמיד הדברים האלה משרתים את טובתנו – אנחנו יכולים להעלות תמונה חושפנית מדי רק כדי לגרום לאחרים להתעניין בנו, או לפרסם תמונה במטרה להצחיק אחרים, כשבעצם אנחנו צוחקים בעיקר על עצמנו. חשוב לשאול את עצמנו למה אנחנו משתפים, ולחשוב האם השיתוף הזה יכול לפגוע בנו.
לא להילחץ ולא ללחוץ. לפעמים אנחנו יכולים לפרסם משהו מביך, או לאשר לחבר לפרסם משהו מביך שלנו, כי חברים הפעילו עלינו לחץ לעשות את זה, אבל כשיגיעו התגובות אנחנו יכולים להתחרט. חשוב מאוד לחשוב עם עצמנו האם אנחנו רוצים שהדבר יפורסם, וברגע שהחלטנו שלא, לא לשנות את דעתנו בעקבות לחץ חברתי. רק אנחנו יודעים מה מביך אותנו או לא נעים לנו, והקריטריונים שונים עבור כל אחד. באותה מידה, לא להפעיל לחץ דומה על חבר אחר – ברגע שהוא אמר לא, לכבד אותו ולא להמשיך ללחוץ.

לא לשלוח לחבר משהו שאנחנו לא רוצים שיתפרסם. לפעמים אנחנו שולחים לחבר משהו אישי, שיביך אותנו אם יתפרסם בפורום גדול יותר. גם בלי כוונה רעה, החבר יכול להעביר את זה לחבר אחר, והוא יכול לפרסם את זה בקבוצה, כי הוא בכלל לא ידע שאנחנו לא היינו רוצים בזה. ברגע שאנחנו שולחים משהו, אפילו לחבר אחד, הוא יוצא משליטתנו וצריך לקחת את זה בחשבון. אם אנחנו מחליטים לשלוח משהו אישי – חשוב לשלוח רק לחבר שאנחנו סומכים עליו, ובכל מקרה להבהיר לו שאנחנו לא רוצים שזה יעבור לאף אחד אחר.

לכבד את פרטיות החברים. כמו שהיינו רוצים שיכבדו את הפרטיות שלנו, כך אנחנו צריכים לכבד את הפרטיות של החברים שלנו. לא לפרסם משהו שחבר שולח לנו באופן פרטי מבלי לקבל את הרשות שלו. לא לפרסם סרטון שנשלח על ידי חבר מבלי לקבל את רשותם של כל המופיעים בסרטון, גם אם השולח מסכים לפרסום. אפילו אם נראה לנו שאין בסרטון, בתמונה או בהודעה שום דבר מביך – תמיד כדאי להיות על הצד הבטוח ולשאול.

איך מגיבים כשמפרסמים משהו פרטי שלנו או צוחקים על משהו שהעלנו? זה מאוד לא נעים, מביך ומעצבן, ולפעמים אנחנו רוצים להחזיר לחבר ולעשות את אותו הדבר – להעלות תמונה מביכה שלו, או לצחוק עליו בפומבי. חשוב לזכור שייתכן שהחבר העלה תמונה שלנו בלי להבין שהיא פרטית, ואם נחזיר לו זה רק יחמיר את המצב בינינו, וגם יגרור חברים אחרים למריבה. גם אם הוא עשה את זה בכוונה, סביר להניח שאחרי שנחזיר לו וחברים אחרים יצחקו עליו, אנחנו רק נרגיש יותר רע ולא יותר טוב. לכן עדיף לפתור מקרים כאלה בדיבור, פנים מול פנים, ובמקרה הצורך לערב מבוגר.

The post שיתוף או פרטיות? first appeared on חברים.

הנה כמה נקודות שכדאי לחשוב עליהן לגבי השימוש בוואטסאפ:

להגיב או לא להגיב? לא לכל מה שנכתב בקבוצת וואטסאפ אנחנו חייבים להגיב. צריך לשאול את עצמנו האם באמת יש לנו משהו להגיד, או שאנחנו מגיבים סתם בשביל שיראו. אם אנחנו כותבים סתם, החברים יכולים להרגיש שאנחנו מציקים, ובנוסף, אנחנו יכולים בלי כוונה לכתוב דברים לא נעימים, רק כי אנחנו לא מוצאים משהו אחר לכתוב.

לא להגיב מהר מדי – לפעמים אנחנו מגיבים מאוד מהר, ואחר כך מתחרטים על מה שכתבנו, או על כך שהגבנו בכלל. כל מי שמשתמש בוואטסאפ מכיר את זה. למרות ההתנהלות המהירה, חשוב לעצור ולחשוב על מה שאני כותב, לחשוב איך זה יראה בעיני החבר או חברי הקבוצה, ומה יכול לקרות בעקבות התגובה שלי.

שימוש באייקונים – האייקונים הם חלק בלתי נפרד מהוואטסאפ, אבל חשוב להשתמש בהם במינון נכון ובאופן שמתאים לשיחה. הצפה של אייקונים יכולה להעיק על החברים האחרים, וכך גם צירוף אייקונים שלא קשורים לנושא השיחה. כשאנחנו מתכתבים עם חבר אחד, חשוב להתאים את האייקונים לסוג הקשר בינינו. למשל, לא לשלוח לבבות לחברה שאינה קרובה אלינו במיוחד.

איך מגיבים להתעלמות? כשאנחנו מדברים עם חבר במציאות והוא מתעלם מאיתנו, זה מעליב ומעצבן. בוואטסאפ לעומת זאת, זה דבר נפוץ מאוד. חבר יכול לא לענות כי הוא עסוק, מתכנן לענות לנו יותר מאוחר, או פשוט פספס את ההודעה כי היו לו הרבה הודעות אחרות. יש גם הודעות מסוימות שלא בהכרח מחייבות תגובה. לפעמים אנחנו יכולים לפרש באופן לא נכון התעלמות של חבר בוואטסאפ, ומתוך העלבות להגיב בעצבים, או להעליב אותו בחזרה. זה יכול ליצור אינטראקציה לא נעימה עם החבר או בקבוצה, ולכן חשוב לזכור שהתעלמות בוואטסאפ היא לא כמו התעלמות רגילה. חשוב מאוד להתאפק, ולא להמשיך לכתוב לחבר או בקבוצה, כשלא ענו עדיין על ההודעה האחרונה שכתבנו.

איך מגיבים להצקות? חברים יכולים להציק בוואטסאפ, ובמקרים כאלה חשוב להתעלם, ולא להמשיך את השיחה. המשך של שיחה כזאת רק יכול להחמיר את המצב. זכרו שמילים כתובות נשארות לנצח. לכן, לפני שאנחנו משתמשים במילים שקשה לקחת בחזרה, עדיף לנסות להבהיר את העניינים פנים מול פנים.

אי הבנות בוואטסאפ – כשמתכתבים בוואטסאפ אי אפשר לשמוע את טון הדיבור כמו בשיחה רגילה, ולפעמים זה יוצר אי הבנות. תמיד כדאי לשאול את עצמנו האם מה שאנחנו מתכננים לכתוב יכול להתפרש באופן לא נכון על ידי הצד השני. אם יש סיכוי כזה, עדיף לשלוח הודעה קולית במקום לכתוב. אפשרות נוספת היא להוסיף סמיילי מתאים להודעה, או, הכי טוב – לדבר פנים מול פנים. גם כשאנחנו מקבלים הודעה, חשוב לזכור שאולי אנחנו מפרשים אותה לא נכון, ובמקרה כזה כדאי לדבר עם החבר, לפני שנעלבים, מעליבים, או מתעצבנים.

לסיכום, בוואטסאפ מתקיימות לפעמים אינטראקציות לא נעימות, כמו בחיים האמיתיים. אם נשים לב להתנהלות שלנו בוואטסאפ, זה יכול לשפר את היחסים החברתיים שלנו בוואטסאפ ומחוצה לו.

The post מה קורה בקבוצות וואטסאפ? first appeared on חברים.

איך נראה חרם ברשת? חרם ברשת יכול להופיע בצורות שונות. הילדה יכולה להיות מנודה מקבוצת ווטסאפ, כך שיוציאו אותה מקבוצה בה הייתה חברה או יסרבו להוסיף אותה לקבוצה חדשה. יכול להיות שאף אחד לא שולח תגובות לסרטונים שהעלתה בטיקטוק, או שחברותיה לא מגיבות באופן מכוון לתמונות שהיא מעלה לאינסטגרם. הרשתות החברתיות השונות הן חלק משמעותי מחיי החברה של ילדים, ולכן חרם ברשת, יכול לפגוע לא פחות מחרם בכיתה. לפעמים החרם קשה אף יותר, כי הוא מלווה את הילדה לאן שלא תלך, דרך הסמארטפון או המחשב.

מה הן נורות האזהרה לקיומו של חרם ברשת? כדי לזהות חרם ברשת, הדבר החשוב ביותר הוא להיות מעורבים בתכנים שהילדים חשופים אליהם דרך הסמארטפון. חשוב להבין שזו זירה חברתית גועשת עבורם, וכפי שתתעניינו איך היה אצל חבר, או מי מהחברים שלהם נמצא איתם באיזה חוג, כך גם חשוב לשאול – עם מי את מתכתבת? איזה סרטונים שלחו לך היום? הילדים עשויים להגיד שזה פרטי ורק שלהם, אבל המעורבות שלכם כהורים חשובה ביותר בשביל מניעה והתמודדות עם מקרים של חרם או כל סוג של בריונות – בין אם הילדה היא הקורבן להתנהגות הזאת, ובין אם היא זאת שפוגעת בילדים אחרים. המעורבות הזו הכרחית כדי לשמור על הילדים וללמד אותם איך להתנהג בסיטואציות חברתיות ברשת.

בנוסף, כאשר חרם מתנהל ברשת, יכול להיות שתשימו לב שהתדירות בה הילדים שלכם בודקים את הטלפון השתנתה משמעותית. אולי הם דבוקים למסך שלא כהרגלם, ואולי אתם רגילים שהם בודקים את הטלפון כל דקה ופתאום הפסיקו להתעניין בו. כמו כן, ילדים שסובלים מכל סוג של חרם לרוב יפגינו שינוי במצב הרוח, יראו מדוכדכים או עצבניים מבדרך כלל, וכן עשויים להראות שינוי בהתנהגות ובתפקוד היומיומי.

איך להתמודד עם החרם? ההתמודדות עם חרם ברשת היא מורכבת. נרצה לעזור לילדה שלנו,  אך היא עשויה לחשוש מדרדור נוסף במצבה החברתי. חשוב לתת מקום להצעות של הילדה לפתרון המצב ולא לפעול מאחורי גבה. עם זאת, צריך לזכור שהיא לא יכולה לפתור את הבעיה אליה נקלעה לבד והיא זקוקה לעזרה ההורית. אפשר לפנות להורים של הילדים אשר החרימו את הילדה, ולנסות לגייס אותם לטובת התנהגות חברית ברשת, ונגד בריונות. גם ילד אשר יוזם חרם, עשוי לסבול מקשיים רגשיים או חברתיים, איתם הוא מתמודד דרך תוקפנות כלפי ילדים אחרים. זאת סיבה נוספת שבגללה חשוב להפנות את תשומת הלב של ההורים להתנהגות הילד שלהם. בנוסף, כדאי לחזק מעגלים חברתיים טובים ובריאים של הילדה שנפגעה מהחרם, כדי לחזק את הדימוי העצמי שלה ולהדגיש את ההצלחות החברתיות שלה.

כדאי לדעת שבמקרים מסוימים, חרם יכול להעיד על קושי חברתי רחב יותר. אם זה המצב, חשוב לתת לכך מענה, דרך חיזוק המיומנויות החברתיות שלה, או באמצעות טיפול מקצועי בקשיים אלה, בו תינתן לילדה הזדמנות לחזק את הכישורים החברתיים, את תחושת המסוגלות ואת הערך העצמי.

The post חרם מבעד למסך: התמודדות עם חרם ברשת first appeared on חברים.

המשמעות שיש לאינסטגרם בשבילנו יוצרת גם קשיים. לפעמים אנחנו משווים את עצמנו לכאלה שיש להם יותר עוקבים מאיתנו, או שנראה שיותר אוהבים אותם לפי התגובות והלייקים שהם מקבלים, או שלפי התמונות שהם מעלים זה נראה שהם תמיד מבלים ונהנים. השימוש באינסטגרם יכול לגרום לנו להרגיש פחות טוב לגבי עצמנו, וחשוב להבין שהוא לא תמיד משקף את המציאות. החיים יותר מורכבים מהאינסטגרם – בחיים אנחנו לא תמיד שמחים, לא תמיד אהובים, לא תמיד מוקפים בחברים… אבל לאינסטגרם מעלים רק את הרגעים שרוצים שאחרים יראו ואז מתקבלת תמונה שונה, הרבה יותר ורודה. אם נחשוב על כמות הזמן שאנחנו נמצאים באינסטגרם ועל מה שאנחנו עושים בו, זה יכול להשפיע על התחושות שלנו לגבי עצמנו, וגם על הקשרים החברתיים שלנו.

כמה זמן אנחנו נמצאים באינסטגרם? אם אנחנו נמצאים באינסטגרם במשך חצי מהיום – זה גם גורם לנו להשקיע פחות זמן ואנרגיה בקשרים חברתיים, וגם מוציא לנו את החשק לעשות את זה, כי לפעמים נראה שבכל מקרה החברים באינסטגרם נהנים יותר מאיתנו. לעומת זאת, אם אנחנו נמצאים באינסטגרם רק רבע שעה כשחוזרים מבית הספר, ועוד רבע שעה לפני השינה, זה עדיף. ככה נעביר יותר זמן בבילוי עם חברים, במקום לצפות בהם מהצד.

מה אנחנו עושים באינסטגרם? גם בזמן שאנחנו נמצאים באינסטגרם, יש דברים שחשוב לשים לב אליהם:

• כמה תמונות אנחנו מעלים ביום? לפעמים העלאה של יותר מדי תמונות יכולה להעיק על החברים שלנו, וכדאי להעלות תמונות בכמות דומה לזו ששאר החברים מעלים. כך גם לגבי העלאה של הרבה תמונות ברצף, מבלי שנתנו לחברים שלנו הזדמנות להגיב לתמונה הקודמת.
• כמה תמונות סלפי אנחנו מעלים? תמונות סלפי הן דבר נפוץ מאוד, אבל חשוב לשים לב לא להעלות יותר מדי מהן – הרבה תמונות סלפי יכולות ליצור תחושה של בדידות, מה שיכול להשפיע על הדרך בה החברים תופסים אותנו.
• איך אנחנו מגיבים לאחרים? חשוב לשים לב שהתגובה תהיה תואמת את הקשר שלנו עם החבר – לא להגיב למישהו רחוק על כל תמונה שהוא מעלה. מצד אחד לפרגן לחברים, אבל מצד שני לא לכתוב המון מחמאות למישהו שאף פעם לא מחמיא לנו. וכמובן – לא לכתוב לאף אחד תגובות מעליבות.

לסיכום, חשוב לשים לב לדרך בה אנחנו משתמשים באינסטגרם, וללמוד להשתמש בו בצורה שתגרום לנו להרגיש יותר טוב עם עצמנו ועם החברים שלנו.

The post החיים באינסטגרם first appeared on חברים.

מהם הסימנים שיכולים להעיד על קיומו של חרם? כל התנהגות של הצקה, לגלוג או נידוי של ילד, גם אם היא ננקטת על ידי שני ילדים בלבד, וגם אם היא נראית חד פעמית. התנהגות כזו יכולה להתבטא גם באופן וירטואלי, למשל בקבוצת הוואטסאפ הכיתתית או בפייסבוק, והיא יכולה להעיד על דינאמיקה שמתרחשת במציאות. סביר להניח שכל התנהגות שאנו עדים לה, היא למעשה חמורה יותר כשאנחנו לא בסביבה. לכן, עדיף לא לקחת סיכון ולא להקל ראש באף התנהגות חברתית פוגענית. כשילד נשאר לבד בהפסקה יותר מפעם אחת – חשוב לשים לב ולהבין את הסיבה לכך. כך גם לגבי ילד שמורגש שינוי לרעה בהתנהגותו, מצב-רוחו או תפקודו הלימודי, והסיבה לכך אינה ברורה.

ברגע שזיהינו שמתקיים חרם, מה אפשר לעשות? אפשר לפנות ליועצת או לפסיכולוגית של בית הספר, במטרה לנקוט בהתערבות כיתתית, התערבות פרטנית עם מנהיגי החרם, ולספק תמיכה לילד המוחרם והכוונה להוריו. אפשר לפנות להורים של מנהיגי החרם במטרה ליצור איתם שיתוף פעולה לשינוי המצב. לבסוף, ההתנהגות של המורים כלפי הילד המוחרם במהלך השיעורים משמעותית מאוד – לדרך בה המורים מתייחסים אליו יש השפעה על האופן בו הוא נתפס בעיני הילדים. חשוב למצוא את החוזקות והכוחות של אותו ילד, ולהשתמש בהן על מנת לחזק את מעמדו בשיעורים עצמם. אם מדובר בילד שהתנהגותו מקשה בשיעורים מסיבה כזו או אחרת, חשוב להיות סובלניים במיוחד כלפיו ולהבין את מקור הקושי שלו. כך נוכל להפוך את הקושי לחוזקה – למשל, אם מדובר בילד שמתקשה לשבת בשקט בכיתה, אפשר לתת לו משימות כגון מחיקת הלוח, הבאת ציוד מכיתות אחרות, וכדומה.

ואחרי שהתמודדנו עם החרם? חרם יכול לקרות לכל ילד, ופעמים רבות הסיבה לכך אינה ברורה. עם זאת, חשוב לנסות להבין האם הילד שהוחרם סובל מקשיים חברתיים שפוגעים ביכולתו לקיים אינטראקציות חברתיות חיוביות. במידה וזה המצב, יש צורך במסגרת חברתית מבוקרת, בה הוא יוכל להתנסות באינטראקציה חיובית שתהווה תיקון לחוויות שעבר, ובנוסף תסייע לו בבניית מיומנויות חברתיות שיובילו לקיום אינטראקציות חברתיות מתגמלות, ולחיזוק תחושת הערך העצמי.

The post חרם חברתי – לא בכיתה שלי first appeared on חברים.